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【凌晨1-3点醒来，肝经已堵住】

肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

肝经络不通，除了凌晨1-3点醒来，还有下面表现：

1、暴躁易怒，情绪失控

2、很难入睡

3、善叹息，爱抑郁

4、口苦，咽干，头晕

5、两肋发胀，排气增多

6、眼干涩，眼屎多

7、皮肤油腻，长斑、长痘

8、脱发增多，两鬓发白

【凌晨3-5点醒来，肺经已堵住】

中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时间，肺为“娇脏“，又称”华盖“，在五脏之顶，是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官，很容易受损，经络不通。

肺经络不通，除了凌晨3-5点醒来，还有下面表现：

1、感冒频繁，容易出汗，免疫力下降

4、皮肤干燥，毛发干枯，因肺主皮毛

3、胸闷气短，因肺主呼吸

4、总是咳嗽，因肺最易受外邪侵袭

5、鼻塞不通，因肺开窍于鼻

6、便秘，因肺与大肠相表里

【睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮】

对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。而中医认为：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎、玉竹、大枣、甘草

12种养肝助眠的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，养肝助眠、清心安神，堪称失眠之天敌。

睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。